AOV Osteowatch (180 tabl)

Calcium is een belangrijk mineraal voor de botten en tanden en helpt bij het gezond houden van het zenuwstelsel, in het bijzonder bij de overbrenging van zenuwimpulsen. Van de circa 1 á 1,2 kg calcium die gemiddeld in het lichaam van een volwassene aanwezig is, bevindt zich ongeveer 99% in de botten en het gebit, waar het mineraal voor structuur en stevigheid zorgt.
Daarbij fungeren de botten als een reservoir waaraan indien nodig calcium kan worden onttrokken. Voor een goede kalkhuishouding is extra calcium inname aan te raden, zeker bij een verhoogde kalkbehoefte, zoals tijdens de overgang en in de groei.

Daarnaast dient dan echter ook een adequate dosering magnesium te worden gesuppleerd. De stofwisseling van calcium is namelijk nauw verbonden met die van magnesium, een mineraal dat eveneens essentieel is voor de gezondheid van de botten en het zenuwstelsel. Meer dan de helft van de circa 20 30 g magnesium die in een volwassen menselijk lichaam gemiddeld aanwezig is, wordt aangetroffen in de botten. Voor het behoud van sterke botten is een ruime voorziening met magnesium extra belangrijk omdat bij een hoge calcium-inname de uitscheiding van magnesium via de nieren toeneemt en de behoefte eraan wordt vergroot. Bovendien helpt magnesium het calciummetabolisme te regelen.

Ook vitamine D is belangrijk voor de opbouw en het onderhoud van botten en tanden. Daarbij is de voornaamste rol het ondersteunen van een normale en gezonde botmineralisatie. Vitamine D bevordert de calciumopname uit de voeding en de distributie c.q. beschikbaarheid van calcium en fosfor, zodat de mineralen zich in het bot kunnen afzetten. Ook bij veel andere lichaamsfuncties speelt vitamine D direct of indirect een belangrijke rol. Zo is deze vitamine van belang voor het zenuwstelsel, het behoud van normale spiercontracties en de groei en differentiëring van onder andere huidcellen. Het spoorelement borium is eveneens een belangrijke bouwsteen van botten. Voldoende inname van borium houdt de botten sterk en gezond, ook na de overgang.

Daarnaast speelt borium een essentiële rol bij de synthese van vitamine D en kan het de uitscheiding van zowel magnesium als calcium via de urine verminderen. Voor een goede gezondheid is een borium-inname van 6 mg per dag nodig. Aangezien de inname via de voeding zo n 1 á 2 mg/dag bedraagt, is een aanvulling op een normale goede voeding van 3 - 6 mg per dag aan te bevelen.