Vermoeidheid, lusteloosheid en geen zin

Verschijnselen:

Veel vrouwen klagen over vermoeidheid tijdens de overgang.
Ook vaak geen zin om dingen te doen, futloos gevoel, minder energie en minder interesse, zijn veel voorkomende verschijnselen.
Vaak is er behoefte om zich wat meer terug te trekken.

Oorzaak:

Veranderende hoeveelheden hormonen geven een vermoeid gevoel.
Suikerschommelingen, evt. onderzoeken.
Soms bloedarmoede ( vooral alert zijn bij hevige menstruaties), evt. onderzoeken.
Tekort aan slaap door nachtzweten.
Verandering in schildklierwerking (trager), evt. onderzoeken.
Te weinig lichaamsbeweging.
Uitputting door te veel adrenaline door stress.

Advies:

Voldoende lichaamsbeweging, liefst buiten, wandelen, fietsen etc.
Gezonde voeding, weinig of geen suikers, geen cafeine.
Voldoende ontspanning door b.v. yoga, tai chi.
Voldoende nachtrust, goed dag- nachtritme aanhouden.
Neem voldoende rust: geef toe aan vermoeidheid, als het lichaam erom vraagt: rust nemen b.v. middagdutje, niet kost wat het kost door blijven hollen.

Deskundig advies:

Alle overgangsverschijnselen hangen samen met de diverse fases in de overgang: voor, tijdens en na de laatste menstruatie. Er verandert zowel lichamelijk als psychisch veel tijdens de overgang. Bij het zoeken naar goede oplossingen bij deze verschijnselen is het ook mogelijk deskundig geadviseerd te worden door een Verpleegkundig Overgangsconsulente. Zij is gespecialiseerd in het informeren, adviseren en begeleiden van vrouwen in de overgang. Tevens is zij thuis in de risico’s ten gevolge van de overgang zoals botontkalking, hart- en vaatziekten etc. Consulten bij de Verpleegkundig Overgangsconsulente worden door vrijwel alle zorgverzekeraars geheel of gedeeltelijk vergoed. Kijk links in het menu bij Overgangsconsulente, daar vind u de consulente bij u in de buurt.

Product Advies:

Zoekt u relevante producten ter ondersteuning bij vermoeidheid, lusteloosheid en geen zin?

Klik dan hier voor ons productadvies!