Slecht slapen

Verschijnselen:

Het inslapen kan een probleem zijn, men is dan vaak onrustig of nog erg helder en valt pas later in de nacht in slaap. Vaak is juist het doorslapen problematisch, men is dan erg moe en valt in een diepe slaap, tot ongeveer 2 uur, daarna steeds wakker door onrust, nachtzweten etc. Vaak valt men dan tegen de morgen weer in slaap, vlak voordat de wekker gaat. Voor veel vrouwen betekent het: dekbed over en dekbed af, dan weer te koud, dan weer te warm, het is voor te stellen dat er dan van een rustige slaap geen sprake is.

Oorzaak:

Het slechte inslapen kan veroorzaakt worden door verminderde aanmaak van melatonine (slaaphormoon), dit ontstaat bij een verlaagde oestrogeenspiegel. Ook het doorslapen heeft met de melatoninespiegel te maken, maar vaak wordt men ook wakker door opvliegers en nachtzweten, men valt dan weer even in slaap, bij een volgende opvlieger wordt men weer wakker. Het nachtzweten kan zo ernstig zijn dat men kleding en beddengoed moet verschonen, sommige vrouwen gaan zelfs ’s nachts douchen. Ook depressiviteit, angstgevoelens, rusteloosheid en soms hartkloppingen kunnen het slaappatroon ernstig verstoren.

Advies:

Ontspannen voor het naar bed gaan b.v.: warm bad, ontspannende muziek, buiten wandelen.
Mediteren of yogaoefeningen.
Voldoende lichaamsbeweging.
’s Avonds niet zwaar tafelen.
Ga niet liggen piekeren, ga even uit bed als je erg onrustig bent.
Geen alcohol, cafeine, chocola en suikers.
Gebruik voedingsmiddelen die tryptofaan (slaapbevorderend, werkt op melatonine productie) bevatten: grapefruit, vijgen, dadels, banaan, yoghurt.
Of neem voeding met veel calcium (werkt rustgevend) zoals melkproducten.

Bijpassende producten:

A. Vogel Dormeasan

€ 7,95

Dormeasan brengt lichaam en geest tot rust, nodig voor een gezonde nachtrrust en een uitgerust gevoel in de ochtend.
Meer info
- Zet op verlanglijst
- | Toon in vergelijking
Bloem Suntheanine Slaap Formule

€ 21,95

Suntheanine® Slaap Formule is een prima hulpmiddel om lekker te kunnen slapen.
Meer info
- Zet op verlanglijst
- | Toon in vergelijking
Liever Gezond Natural Sleep

€ 22,00

Voor een goede gemoedstoestand, heeft een gunstige werking op de slaapfunctie, vermindert de jetlag.
Meer info
- Zet op verlanglijst
- | Toon in vergelijking
Sleepzz Melatonine Original 0,1mg

€ 12,99 € 11,95

Heeft u slaapproblemen? Door stressvolle perioden, jetlag en ploegendiensten kan het dag- en nachtritme veranderen. Sleepzz Melatonine helpt bij alledaagse slaapproblemen. Melatonine bevordert een goede nachtrust.
Meer info
- Zet op verlanglijst
- | Toon in vergelijking
Sleepzz Melatonine Continu 0,1mg

€ 12,99 € 11,95

Sleepzz Melatonine bevat pure melatonine dat helpt bij inslapen, doorslapen of het aanpassen van de interne lichaamsklok. Dus ook als u moeite heeft met slapen of last heeft van een jetlag, kunt u gerust gaan slapen.
Meer info
- Zet op verlanglijst
- | Toon in vergelijking
Sleepzz Mind Fit

€ 14,95 € 12,95

Een goed concentratievermogen en een goed geheugen zijn belangrijke ingrediënten voor een fit en actief leven. Sleepzz Mind Fit bevordert het geheugen en de concentratie en helpt om lekker te slapen.
Meer info
- Zet op verlanglijst
- | Toon in vergelijking
Sleepzz Junior Rust en Slaapsiroop

€ 8,95 € 7,95

Goed slapen is belangrijk voor de ontwikkeling en groei van een kind. Slaapt uw kind niet genoeg of onrustig? Junior Rust- en Slaapsiroop is een natuurlijke siroop die een gezonde slaap ondersteunt en bevordert.
Meer info
- Zet op verlanglijst
- | Toon in vergelijking
Sleepzz PowerSleep

€ 12,99 € 11,95

Power Sleep® bestaat uit een speciale combinatie van melatonine, 5-HTP, B-vitaminen en tryptofaan. De samenhang tussen deze natuurlijke ingrediënten ontspant de geest en ondersteunt de lichaamseigen aanmaak van serotonine en extra melatonine.
Meer info
- Zet op verlanglijst
- | Toon in vergelijking
Forte Pharma Energy ChronoActive

€ 11,95

Voor een goede nacht en een energieke dag!
Meer info
- Zet op verlanglijst
- | Toon in vergelijking
Bonusan Griffonia Simplicifolia

€ 25,00

De West-Afrikaanse struik Griffonia simplicifolia is van belang voor het zenuwstelsel. De zaden ervan zijn rijk aan 5-HTP (5-Hydroxytryptofaan). Als 5-HTP eenmaal is opgenomen, passeert het snel de bloedhersenbarrière en wordt vervolgens in de hersenen vrijwel volledig (>90%) in serotonine omgezet. Tryptofaan daarentegen kan ook in niacine (vitamine B3) worden omgezet of voor de synthese van lichaamseiwitten worden gebruikt.
Meer info
- Zet op verlanglijst
- | Toon in vergelijking