Opvliegers en nachtzweten

Verschijnselen:

Het hart slaat sneller, de bloedstroom verandert, bloedvaten in huid verwijden, roodheid in hals en/of gelaat, vaak zweetaanval erbij. Veel vrouwen voelen het vanuit de buik naar boven komen. Meestal eerst erg heet, daarna erg koud. Nachtelijke zweetaanvallen: een opvlieger die in de slaap begint, men wordt vaak wakker door het zweten,

Oorzaak:

Verstoring van warmteregulatie in de centrale thermostaat in de hypothalamus.In de hypothalamus wordt de lichaamstemperatuur gecontroleerd. Door daling in de oestrogeenspiegel neemt de nor-adrenalinespiegel toe, dit verstoort het warmtecentrum.

Advies:

Ontspannen op het moment dat een opvlieger komt.
Luchtige kleding, laagjes kleding, zodat gemakkelijk iets aan en uit te trekken is bij verandering van lichaamstemperatuur.
Lichaamsbeweging: gunstige invloed op oestrogeenaanmaak.
Stress verminderen: meer stress (adrenaline) veroorzaakt meer opvliegers
Bloedsuikerspiegel goed op peil houden: regelmatig eten, geen suiker, geen koffie, geen alcohol.Koele drankjes nuttigen, warme dranken kunnen opvliegers uitlokken.
Vermijd sterk gekruid voedsel.

Deskundig advies:

Alle overgangsverschijnselen hangen samen met de diverse fases in de overgang: voor, tijdens en na de laatste menstruatie. Er verandert zowel lichamelijk als psychisch veel tijdens de overgang. Bij het zoeken naar goede oplossingen bij deze verschijnselen is het ook mogelijk deskundig geadviseerd te worden door een Verpleegkundig Overgangsconsulente. Zij is gespecialiseerd in het informeren, adviseren en begeleiden van vrouwen in de overgang. Tevens is zij thuis in de risico’s ten gevolge van de overgang zoals botontkalking, hart- en vaatziekten etc. Consulten bij de Verpleegkundig Overgangsconsulente worden door vrijwel alle zorgverzekeraars geheel of gedeeltelijk vergoed. Kijk links in het menu bij Overgangsconsulente, daar vind u de consulente bij u in de buurt.

Product Advies:

Zoekt u relevante producten ter ondersteuning bij opvliegers en nachtelijke transpiratie?

Klik dan hier voor ons productadvies!